Személyi edzés
A személyi edzés rövid története :
Ki a személyi edző?
- edzéselmélet
- gimnasztika
- sportpedagógia
- sportpszichológia
- táplálkozási ismeretek
- fizikai állapot felmérése
- kardiótréning gépeken
- aerob tréning a szabadban (futás, walking)
- izomerő fejlesztése gépekkel, szabad súlyokkal, egyéb segédeszközökkel és saját testtel
- nyújtó gyakorlatok
- speciális célcsoportok edzése
- speciális képességek fejlesztése (erő, állóképesség, gyorsaság, hajlékonyság, mozgáskoordináció)
Mit ajánlok?
- személyre szabott edzésprogram
- közös edzések
- edzéskontroll (a fejlődés ütemének nyomon követése)
- táplálkozási tanácsok, étrend összeállítása
- kellemes kikapcsolódás
- ösztönzés, bíztatás, motíváció
Miért jó személyi edzővel edzeni?
- az edzések hatékonyak és preventívek lesznek
- rendszeres kontroll alatt leszel
- megelőzhetjük a sérüléseket
- segítek kialakítani a helyes étkezési szokásaidat
- meghallgatom a problémáidat
- végül azért, mert tudom, hogy milyen nehéz egyedül elkezdeni
Hogyan kezdjük el?
Kinek való a személyi edzés?
- Aki elégedetlen az alakjával.
- Súlyproblémákkal küzd.
- Fogyni szeretne.
- Szeretne egy csinos sportos külsőt önkínzó diéták nélkül.
- Minden eddigi fogyókúrája sikertelen volt.
- Egyedül nem tudja elkezdeni.
- Szeretne szakember segítségével edzeni.